Ольга Дерендеева дала советы россиянам, как правильно отдыхать в выходные. Фитнес-тренер рекомендует не избегать физических нагрузок и проводить досуг активно.
Источник изображения: wikimedia.org
Многие люди в выходные дни предпочитают отдыхать, лёжа на диване. Ольга Дерендеева не советует так проводить время. Досуг нужно планировать таким образом, чтобы он шёл на пользу. Если же человек сводит физическую активность к минимуму, то лишь усугубляет ситуацию. Организм не получит необходимую энергию для следующей рабочей недели, и лишь истощится в выходные. Фитнес-тренер отметила, нужно выспаться, но не задерживаться в кровати, а затем выйти из дома и посетить какие-то интересные места. Выходные лучше заранее спланировать, и в график, констатировала Ольга Дерендеева, нужно обязательно внести посильную дневную тренировку. Многие могут посчитать, что это выполнить невозможно, но после занятий человек ощутит прилив сил и сможет отдохнуть с пользой.
Каждому следует прислушиваться к своему организму и замечать, что его опустошает, а какие действия наоборот, наполняют энергией. Чтобы отвлечься от мыслей о работе, нужно больше гулять на свежем воздухе и проводить время в компании друзей. Ольга Дерендеева отмечает, что эмоциональная перезагрузка очень важна перед началом новой рабочей неделе.
Автор: Валерий Селезнев
