Люди, страдающие от прокрастинации, убеждены, что свои цели осуществят только в далеком будущем. Этот вопрос был освещен в беседе с психологом Натальей Наумовой для «Вечерней Москвы».
Чтобы преодолеть прокрастинацию, необходимо в первую очередь выяснить ее корень. Для этого следует определить приоритеты в каждой сфере жизни и разработать детальный план с указанием сроков для каждого пункта. Затем важно отфильтровать ненужные дела и устранить все обстоятельства, которые могут отвлечь от достижения цели. Психолог подчеркивает, что если вы постоянно откладываете выполнение определенных задач, это является явным признаком нежелания заниматься данной работой или даже необходимости сменить сферу деятельности.
Следующим этапом будет распределение задач, создание списка дел и установление дедлайнов. Наумова советует помнить, что мелкие задачи следует выполнять в первую очередь, чтобы затем перейти к более сложным. При этом важно избегать спешки и аферистических решений в процессе выполнения заданий.
Преодоление прокрастинации возможно через определение приоритетов, разработку детального плана, и последовательное выполнение задач.
